Yoga & Mindfulness
Yoga & Langsommelighed
Langsommelighed og yoga er en måde at være i livet på. Det kan lyde helligt eller måske uopnåeligt, men du kan tilpasse det til lige præcis dig og dit temperament.
Langsommelighed er at tage sig god tid. Det er nærvær og bevidste valg. Det er fokus på tiden, og det vi bruger den på. Hvad er lige vigtigt? Langsommelighed betyder IKKE, at vi sidder stille og venter på, at tingene sker. Langsommelighed betyder heller ikke, at vi aldrig har travlt eller kan føle os stressede, men vi har øje for, hvornår tingene stikker af, og vi har redskaber der kan bringe os tilbage i balance.
Yoga er en måde at bruge kroppen og skabe forbindelse imellem det, du mærker, føler og tænker. Det er et gammelt ord, som stammer fra Indien, og det betyder, 'at forene'. Yoga består af en række elementer eller discipliner, hvor de fysiske øvelser (asanas) kun er en lille del. Formålet med udøvelsen af disse discipliner er at opnå en forening af krop, sind og ånd. At skabe balance.
Mentoring med fokus på kroppen
Er et forløb til dig, der af den ene eller anden grund ønsker en dybere kontakt eller er kommet lidt langt væk fra dig selv. Kroppen inviteres ind i samtalerne, og jeg giver dig redskaber og praktiske øvelser, som træner dit nærvær, din sanselighed og din kropslige kontakt.
Det kan være åndedrætsøvelser eller øvelser, hvor du blive mere bevidst om, hvad du mærker i kroppen. Vi øver os måske i langsommelighed, som også er med til at vække og stimulere kontakten til kroppen. Måske drikker vi en god kop kaffe og taler om smagsoplevelsen, laver en walk and talk – sammen eller med hinanden i ørerne.
Der er mange muligheder – det vigtigste er, at det vi gør passer til dig.
Mentoring med fokus på kroppen
Er et forløb til dig, der af den ene eller anden grund ønsker en dybere kontakt eller er kommet lidt langt væk fra dig selv. Kroppen inviteres ind i samtalerne, og jeg giver dig redskaber og praktiske øvelser, som træner dit nærvær, din sanselighed og din kropslige kontakt.
Det kan være åndedrætsøvelser eller øvelser, hvor du blive mere bevidst om, hvad du mærker i kroppen. Vi øver os måske i langsommelighed, som også er med til at vække og stimulere kontakten til kroppen. Måske drikker vi en god kop kaffe og taler om smagsoplevelsen, laver en walk and talk – sammen eller med hinanden i ørerne.
Der er mange muligheder – det vigtigste er, at det vi gør passer til dig.
