Yoga
Yoga i flere former
Yoga er en fantastisk vej til at styrke kroppen og skabe mere ro i hovedet. Jeg underviser i yoga, der har fokus på at slippe hverdagens stress og komme mere tilstede i kroppen. Du kan møde mig i den Gamle Brugs i Vedskølle, hvor jeg har faste hold og afholder events. Eller du kan booke mig 1:1, hvor vi har fokus på lige præcis det, du har brug for. Jeg tilbyder også workshops til virksomheder, der søger inspiration til trivsel eller en anderledes medarbejderdag.
Yoga der mindsker stress og øger dit velbefindende
Samtidigt styrker det din krop;
muskler, led, mobilitet og fleksibilitet.
Yoga & Langsommelighed
Yoga og langsommelighed går på mange måder hånd i hånd. Det er en måde at sætte tempoet ned og finde mere nærvær og tilstedeværelse.
Langsommelighed er at tage sig tid og slippe følelsen af hele tiden at skulle nå noget. Det er nærvær og bevidste valg. Det er fokus på tiden, og det du bruger den på. Hvad er vigtigt? Langsommelighed er IKKE det samme som at sidde stille og lave ingenting. Langsommelighed betyder heller ikke, at du aldrig har travlt eller kan føle dig stresset, men at du har øje for, hvornår tingene stikker af, så du igen kan finde tilbage i balance.
Yoga er en måde at skabe den balance. Det er en måde at udvikle din kropsbevidsthed og skabe en bedre forbindelse imellem det, du mærker, føler og tænker. Det er et gammelt ord, som stammer fra Indien, og det betyder, 'at forene'. I Vesten kender vi mest yoga som en fysisk aktivitet og åndedrætsopmærksomhed, men yoga består af en række elementer eller discipliner, hvor de fysiske øvelser (asanas) kun er en lille del. Formålet med udøvelsen af disse discipliner er at opnå en forening af krop, sind og ånd. At skabe balance.
Yoga & Nervesystemet
I en travl hverdag har vi brug for at kunne regulere vores nervesystem. Alt for mange er stressede og måske sygemeldte på grund af stress. Vores livsstil er ofte meget belastende.
Mange studier viser, at yoga, meditation og mindfulness har en positiv indflydelse på det overbelastede og stressede nervesystem. Du får en øget opmærksomhed på din krops signaler. Du øver nærvær og tilstedeværelse og bliver mere bevidst om din egen autopilot; tanker, følelser, mønstre og opfattelser.
Når vores nervesystem er under pres i for lang tid, bliver det sværere at finde ro, og ro og restitution er nødvendig for vores sundhed. Kroppen har brug for at kunne restituere. Ligesom når du har været ude at løbe. Hvis der er for meget stress kan det gå ud over søvnen og evnen til at trække vejret langsomt.
Jeg tilbyder
Rum og redskaber til at finde vejen til balance, mere nærvær og bedre trivsel
1:1 Mentoring
Mentoring er for dig, der har brug for et nyt perspektiv og redskaber til forandring. Det kan være livsstil, karriere eller business.
Jeg laver også forløb, der inddrager yoga og åndedræt.
Yoga
Jeg underviser i mindful yoga; yin, restorativ og hatha yoga i roligt tempo og med blide bevægelser.
Jeg tilbyder 1:1, hold-undervisning til virksomheder og andre organisationer samt workshops.
Kvinde, Krop & Kræft
Forløb til dig, der har haft eller har kræft og som har brug for nye perspektiver. Måske en helt ny retning.
I dette forløb er det muligt at inddrage kroppen, som måske også føles og opleves anderledes.
